Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.
Modulo 1 La gestion emocional en momentos de crisis
1. Identificacion de las vivencias de estres
1.1. Factores causales del estres
1.2. Principales mecanismos de adaptacion
2. Identificacion de las consecuencias de los momentos de crisis emocional
2.1. Trauma agudo y estres postraumatico
2.2. Sintomas y manifestaciones fisicas, cognitivas y emocionales
Modulo 2 Herramientas para el autocuidado
1. Descripcion de la teoria polivagal
1.1. Explicacion del trauma y su recuperacion desde una perspectiva fisiologica
1.2. Enumeracion y descripcion de los niveles de la teoria polivagal
1.3. Activacion del sistema de conexion social
1.4. Activacion de la respuesta de movilizacion
1.5. Activacion de la respuesta de inmovilizacion
2. Identificacion del burnout y la fatiga
2.1. Factores de riesgo y proteccion
2.2. Estrategias individuales de gestion del estres
2.3. Reconocimiento del momento de pedir ayuda
3. Utilizacion de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado
3.1. Promocion de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias
3.2. Aplicacion de la autorregulacion como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar
3.3. Utilizacion de la compasion como herramienta basica en nuestras relaciones
Para poder acceder a esta formación, es necesario residir en Murcia.
Este curso está dirigido a personas dadas de alta como demandantes de empleo en el SEFCARM.
Lunes a viernes de 09:00 a 14:00 horas
Avenida Europa, 15A, Bajo, 30007 (Murcia)
Recepción de solicitudes de inscripción hasta una semana antes del inicio del cursoTeléfono de contacto para las personas interesadas: 900 373 667- 968 209750 Whatsapp: 744 474 617 Email: comunicaciones@smartmind.net
22-Sectores emergentes
– Smartmind S.L., CIF: B86588084
En cumplimiento del RGPD, te informamos de que tus datos personales podrán ser cedidos a la entidad de formación que disponga de plazas en este curso en función de los requisitos de cada programa formativo subvencionado, así como de tu situación laboral y provincia de residencia, con la finalidad de cumplir con los requisitos administrativos que pudiera exigir la administración competente. Esta cesión se realiza exclusivamente con dicha finalidad y con base en tu consentimiento.
Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.
Modulo 1 La gestion emocional en momentos de crisis
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1.1. Factores causales del estres
1.2. Principales mecanismos de adaptacion
2. Identificacion de las consecuencias de los momentos de crisis emocional
2.1. Trauma agudo y estres postraumatico
2.2. Sintomas y manifestaciones fisicas, cognitivas y emocionales
Modulo 2 Herramientas para el autocuidado
1. Descripcion de la teoria polivagal
1.1. Explicacion del trauma y su recuperacion desde una perspectiva fisiologica
1.2. Enumeracion y descripcion de los niveles de la teoria polivagal
1.3. Activacion del sistema de conexion social
1.4. Activacion de la respuesta de movilizacion
1.5. Activacion de la respuesta de inmovilizacion
2. Identificacion del burnout y la fatiga
2.1. Factores de riesgo y proteccion
2.2. Estrategias individuales de gestion del estres
2.3. Reconocimiento del momento de pedir ayuda
3. Utilizacion de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado
3.1. Promocion de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias
3.2. Aplicacion de la autorregulacion como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar
3.3. Utilizacion de la compasion como herramienta basica en nuestras relaciones
Para poder acceder a esta formación, es necesario residir en Murcia.
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